아이 시력 좋아지게 하는 법.

식당이나 길거리에서 어린 아이들이

스마트폰의 작은 화면에 집중하고 있는 모습이 보일때가 있어요.

 

우리 어린이들의 시력은 

디지털 기기 사용과 적절한 운동 부족으로 인해 나빠지고 있습니다. 

 

어린이들의 눈 건강을 지키고 시력이 좋아지는 방법을 알아볼게요.

 

● 운동
어린이들은 외부에서 뛰어 놀고, 먼 거리를 보며 눈을 자주 움직여야 합니다. 

이를 통해 눈의 근육을 강화하고 시력을 향상시킬 수 있습니다.

● 적절한 디지털 기기 사용
디지털 기기의 사용은 어린이의 눈 건강에 해로울 수 있습니다. 

디지털 기기의 사용 시간을 제한하고,

사용 중 일정 간격으로 눈을 쉬게 하는 것이 중요합니다.

● 영양 균형 잡는 식습관
식습관은 눈 건강뿐만 아니라 전반적인 건강에도 큰 영향을 끼칩니다. 

어린이들은 비타민 C, E, 아연, 베타카로틴 등이 

풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것이 시력 개선에 도움이 됩니다.

● 적절한 조명
어린이들의 공부나 게임할 때는 적절한 조명을 유지해야 합니다. 

너무 어두운 조명에서는 눈이 피로해지고, 

너무 밝은 조명에서는 눈이 아플 수 있습니다. 

적절한 밝기와 색온도를 가진 조명을 사용하는 것이 좋습니다.

 

어린이들의 시력은 건강한 성장과 학습에 매우 중요합니다.

최소한 위의 4가지 방법으로라도

어린이들의 눈 건강을 지켜주시길 바랍니다.

 

 

감사합니다.