반응형 나이줄이기1 건강하고 젊게 사는 법 백세 시대가 되면서 수명은 길어진 거 같아요. 노화는 나이가 들면서 나타나는 인체의 자연스러운 현상입니다. 20대 중반 이후로 노화가 시작되며 만 34세, 60세, 78세에 급속도로 노화가 진행된다고 하네요.^^;; 누구나 나이에 비해 예쁘고 건강하고 젊어 보이거나 젊게 사는 게 소원일 거예요. 몸과 마음을 함께 건강하게 다스리는 생활습관으로 노화 진행을 막을 수는 없지만 느리게 할 수는 있습니다. 젋게 삽시다. ■ 규칙적인 운동 빨리 걷기가 몸에 무리를 주지 않으면서도 가장 효과가 있는 유산소 운동입니다. ■ 충분한 수면 수면이 계속 부족하면 우리 몸의 생명 유지 메커니즘이 틀어집니다. 특히 면역체계의 작용이 억제되는 영향이 있으니 잠자는 시간 아까워하지 마시고 최소 6시간 이상은 주무세요. ■ 스트레.. 2021. 10. 13. 이전 1 다음 반응형
