반응형 건강 & 생활40 활성산소의 무서움 그리고 제거 방법 . 노화와 수명 단축 해결 활성산소에 대해서 이미 많이 들어 아실 거예요. 노화를 촉진시킨다고 하는데요. 그렇다면 빨리 늙게 되고 결국 수명이 단축된다고 할 수 있습니다. 너무 무서운 놈의 실체를 알아봐야 될거 같습니다. ■ 활성산소 말 그대로 산소입니다. 하지만 일반적인 공기중에 있는 산소가 아니고 아주 불안정한 산소입니다. 산소는 우리몸안에서 탄수화물 , 지방 , 단백질과 만나 화학적 반응에 의해 에너지를 만드는 필수 역할을 합니다. 몸안에서 어떤 이유로 산소와 전자 사이의 결합 비율이나 상태들이 달라지면서 불안정한 상태의 물질로 변형되어 버립니다. 신체 내에 존재하는 이런 산소를 활성산소라고 합니다. 이렇게 불안정한 산소는 자신을 안정화시키려는 본능에 의해 주변의 다른 세포나 조직 , 물질들의 전자를 빼앗으려고 공격하거나 화.. 2021. 2. 26. 음식 궁합 . 상극관계 음식들 여러 음식들을 함께 먹을 때 우리 몸에 이로운 것도 있고 해로운 것도 있습니다. 이것을 음식 궁합이라고 하는데요. 이번에 서로 상극인 음식 궁합에 대해서 알아볼게요. 저도 알아보면서 흔히 주로 같이 먹고 있던 음식이라 놀랬던 기억이 납니다. ^^;; ■ 치킨과 맥주 천국에도 있다는 치맥 ^^ 우리나라 술자리에선 빠질 수 없는 치킨과 맥주죠. 식재료와 음식의 특성때문에 치맥은 상극 음식 중 하나입니다. 맥주는 보통 차갑게 드시는데요. 기름이 많은 치킨의 소화를 방해한다고 합니다. 통풍의 주요원인인 요산은 퓨린이라는 단백질이 분해되는 과장에서 생성되는데요. 치킨은 퓨린이 많은 음식입니다. ^^;; 맥주는 요산의 양을 증가시키고 배출도 방해한다고 해요. 그리고 치맥은 둘다 고열량 식품이라 함께 먹을 경우 쉽게.. 2021. 2. 25. 비타민 종류와 효능 그리고 음식 수년 전 비타민 열풍이 불었던 기억이 나네요. 비타민이란 이름으로 방송프로가 생길 정도였죠. ㅋ 비타민으로 성인병 예방과 노화 방지 그리고 면역력을 높이기 위한 타이틀이었던 거 같아요. 그래서인지 종합비타민제 복용을 많이들 하시는 거 같아요. 비타민 종류 많고 기능과 효능도 달라서 한번씩 찾아보게 되더라고요.ㅋ 그래서 간단하게 비타민에 대해서 알아볼게요. 비타민은 모든 식재료나 음식에 골고루 포함되어 있습니다. 아래 음식들은 대표적으로 양이 풍부한 음식을 나열합니다. ■ 비타민 인간의 정상적인 신체 기능을 위한 화학작용과 생리작용을 하기 위해 필수적인 유기 화합물입니다. 다양한 비타민 이름이 존재합니다. 알파벳이 있는 것은 발견된 순서대로 A , B , C , D , E.... 명명된 것입니다. 그리고 .. 2021. 2. 23. 대사증후군 위험요인 관리방법 . 성인병 예방하세요. 얼마 전에 지인분과 얘기 중에 건강검진 결과를 보고 살짝 충격을 받았다고 하시더라고요. 대사증후군 주의군 이라고 되어 있어서요. ^^;; 위험요인 두가지가 있어 관리를 해야 된다고 하네요. 대사증후군에 대해서 알아볼게요. ■ 대사증후군이란 신진대사에 문제가 있어 여러 가지 질병이 동시에 생기는 병입니다. 일반적으로 위험요인 5가지를 검사해서 3가지 이상 보유하면 대사증후군 질병으로 판단합니다. ■ 대사증후군 위험요인 5가지 ◎ 중성지방혈증 중성지방 150 ㎎/㎗ 이상 ◎ 낮은 HDL콜레스테롤 남성 : 40 ㎎/㎗ 미만 여성 : 50 ㎎/㎗ 미만 ◎ 고혈압 수축기 : 130 ㎜Hg 이상 이완기 : 85 ㎜Hg 이상 ◎ 고혈당 공복혈당 100 ㎎/㎗ 이상 ◎ 복부 비만 여성 허리둘레 : 85㎝ (33인치) .. 2021. 1. 15. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
