반응형 건강 & 생활38 비타민 종류와 효능 그리고 음식 수년 전 비타민 열풍이 불었던 기억이 나네요. 비타민이란 이름으로 방송프로가 생길 정도였죠. ㅋ 비타민으로 성인병 예방과 노화 방지 그리고 면역력을 높이기 위한 타이틀이었던 거 같아요. 그래서인지 종합비타민제 복용을 많이들 하시는 거 같아요. 비타민 종류 많고 기능과 효능도 달라서 한번씩 찾아보게 되더라고요.ㅋ 그래서 간단하게 비타민에 대해서 알아볼게요. 비타민은 모든 식재료나 음식에 골고루 포함되어 있습니다. 아래 음식들은 대표적으로 양이 풍부한 음식을 나열합니다. ■ 비타민 인간의 정상적인 신체 기능을 위한 화학작용과 생리작용을 하기 위해 필수적인 유기 화합물입니다. 다양한 비타민 이름이 존재합니다. 알파벳이 있는 것은 발견된 순서대로 A , B , C , D , E.... 명명된 것입니다. 그리고 .. 2021. 2. 23. 대사증후군 위험요인 관리방법 . 성인병 예방하세요. 얼마 전에 지인분과 얘기 중에 건강검진 결과를 보고 살짝 충격을 받았다고 하시더라고요. 대사증후군 주의군 이라고 되어 있어서요. ^^;; 위험요인 두가지가 있어 관리를 해야 된다고 하네요. 대사증후군에 대해서 알아볼게요. ■ 대사증후군이란 신진대사에 문제가 있어 여러 가지 질병이 동시에 생기는 병입니다. 일반적으로 위험요인 5가지를 검사해서 3가지 이상 보유하면 대사증후군 질병으로 판단합니다. ■ 대사증후군 위험요인 5가지 ◎ 중성지방혈증 중성지방 150 ㎎/㎗ 이상 ◎ 낮은 HDL콜레스테롤 남성 : 40 ㎎/㎗ 미만 여성 : 50 ㎎/㎗ 미만 ◎ 고혈압 수축기 : 130 ㎜Hg 이상 이완기 : 85 ㎜Hg 이상 ◎ 고혈당 공복혈당 100 ㎎/㎗ 이상 ◎ 복부 비만 여성 허리둘레 : 85㎝ (33인치) .. 2021. 1. 15. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
